15 Tipps, wie man mit einem Narzissten umgeht

Menschen, die mit einem Narzissten in Kontakt stehen, sollten zwei Dinge beachten:

Erstens: Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychiatrische Diagnose. Der Mensch kann sich nicht selbst helfen.
Zweitens: Sie können ihn nicht ändern, genauso wenig wie er sich ändern kann.

Dennoch können Sie sich schützen, wenn Sie aus irgendwelchen Gründen den Kontakt mit einem Narzissten aufrechterhalten müssen oder wenn Sie sich nicht aus dieser Beziehung lösen können oder mit einem Narzissten zusammenleben.

Setzen Sie klare Grenzen

Das Gespräch mit einem Narzissten über Ihre Grenzen ist der schwierigste und wichtigste Schritt. Was macht es so schwierig? Der Narzisst ist es gewohnt, jede Beziehung in seinem Leben zu kontrollieren, und wenn er auf Grenzen stößt, kann er das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Infolgedessen könnten Sie mit narzisstischer Wut konfrontiert werden. Sie könnten Schweigen, direkte Beleidigungen, Sarkasmus oder sogar körperliche Gewalt erfahren, nur weil Sie es gewagt haben, eine Mauer zwischen sich und dem Narzissten zu errichten. Denken Sie daran, dass Grenzen von Ihnen Entschlossenheit erfordern, aber immer höflich bleiben sollten. Es ist nicht ratsam, sich im Kommunikationsstil des Narzissten zu verlieren. Stehen Sie immer zu Ihren Grenzen und lassen Sie sich nicht überreden. Wenn Ihnen der Ton des Narzissten nicht gefällt, warnen Sie ihn klar: „Es fällt mir schwer, dir zuzuhören, wenn du in diesem Ton sprichst. Wenn du so weitermachst, werde ich gehen (oder auflegen, wenn Sie am Telefon sprechen). Ich bin bereit, unser Gespräch fortzusetzen, sobald du konstruktiv sprichst.“

Erinnern Sie sich daran, dass er aus seiner inneren Leere handelt

Versuchen Sie, die Essenz des Narzissten zu verstehen. Ich weiß, wie schwer es ist, die eigenen emotionalen Reaktionen zu kontrollieren und mit solchem Verhalten umzugehen. Aber der Narzisst wird sich niemals ändern; in ihm wird immer eine Leere bleiben, die er niemals füllen kann.

Lassen Sie sich nicht von Ihren Reaktionen ernähren

Erwarten Sie keine Entschuldigungen vom Narzissten. Glauben Sie mir, selbst wenn er sich entschuldigt, sind das nur wieder einmal unaufrichtige Worte. Die Beziehung zu einem Narzissten dreht sich immer um Gewaltkreisläufe, und egal, wie Sie sich bei einem neuen Konflikt fühlen, Sie könnten beim nächsten Mal mit noch schlimmerem Verhalten konfrontiert werden. Er wird sich von Ihnen ernähren, besonders von Ihrem Schmerz.

Manchmal ist es hilfreich, sich zurückzuziehen

Manchmal muss man die Kommunikation mit einem Narzissten aufrechterhalten, zum Beispiel wenn gemeinsame Kinder vorhanden sind. Wie geht man in dieser Situation damit um? Denken Sie an Ihre Grenzen und sprechen Sie mit Ihrem narzisstischen Ex-Partner nur über die notwendigen Dinge. Distanz ist der beste Weg, um den Verstand zu bewahren und nicht auf Manipulation hereinzufallen.

Kümmern Sie sich um Ihr eigenes Glück

Erwarten Sie nicht, dass der Narzisst plötzlich seine Versprechen erfüllt und Sie glücklich macht. Er gibt sie nur, um Sie in der Beziehung zu halten. Der beste Weg, um glücklich zu werden, ist, diese toxische Beziehung zu verlassen und Ihr eigenes Glück aufzubauen.

Hören Sie auf, sich zu fragen: „Wie kann ich mich ändern? Wie kann ich mein Leben in Ordnung bringen, wenn mein Partner ein Narzisst ist? Wie funktioniert die narzisstische Persönlichkeitsstörung?“ – Das wird zu nichts Gutem führen und nur Ihre kostbare Zeit rauben. Denken Sie daran, Zeit ist unser wertvollstes Gut! Es ist unmöglich, im Internet Anleitungen zu finden, um mit einem Narzissten „lange und glücklich“ zu leben.

Zeigen Sie ihm nicht, wie sein Verhalten Sie beeinflusst

Der Narzisst freut sich, zu erkennen, wie er Sie beeinflusst. Für Menschen, die nicht an dieser Störung leiden, ist es unangenehm, anderen Schmerzen zuzufügen.

Erinnern Sie ihn ständig an Ihre Grenzen

Die Kommunikation und insbesondere die Beziehung zu einem Narzissten ähnelt einem Schlachtfeld. Sie bauen Ihre Verteidigungslinie auf, während der Narzisst alles tut, um Ihre Bemühungen zu zerstören. Er wird eine Lücke finden, durch die er schlüpfen kann, um Sie erneut zu beleidigen und zu verleumden. Es wird schwierig sein, weiterhin „die Linie im Sand zu ziehen“, aber es ist wichtig, dem Narzissten zu zeigen, dass Sie es ernst meinen.

Verzeihen Sie sich dafür, dass Sie unter seinem Einfluss standen

Groll ist ein schweres Gefühl. Es ist wie eine Last auf Ihren Schultern, die Sie daran hindert, weiterzuleben. Sie müssen letztendlich lernen, sich selbst zu vergeben, um auf den Weg der Heilung zu gelangen, und danach können Sie loslassen.

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Versuchen Sie, die Situation loszulassen

Es gibt viele nützliche Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre angesammelten negativen Emotionen zu befreien. Versuchen Sie nicht, mit ihm auf einer persönlichen emotionalen Ebene zu kommunizieren. Suchen Sie nach Lösungen in sich selbst. Denken Sie daran: Sie können den Narzissten nicht ändern. Seine Persönlichkeit ist bereits geformt, und das begann in seiner frühen Kindheit. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie damit nichts zu tun haben.

Seien Sie höflich

Möchten Sie wissen, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann, Vater, Mutter, Ehefrau, Freund oder Geschwister kommunizieren können? Beginnen Sie mit höflicher Kommunikation und reagieren Sie nicht mit Wut auf sein Verhalten. Versuchen Sie nicht, seiner verzerrten Denkweise zu widersprechen. Kämpfen Sie nicht mit dem Narzissten, um ihm Ihre Sichtweise aufzuzwingen.

Kümmern Sie sich um sich selbst

Es ist sinnlos, Ihre Energie in den Narzissten zu investieren, da Sie weder eine Rückkehr noch Anerkennung erhalten. Darüber hinaus wird er Sie wahrscheinlich im Gegenzug zerstören. Angesichts der Funktionsweise dieser Störung kann er nicht ohne den Gewaltzyklus in seinen Beziehungen leben. Es ist egal, wie Sie sich ihm gegenüber verhalten. Sein Weg ist der der Gewalt. Daher ist das Beste, was Sie tun können, sich um sich selbst zu kümmern und zu lernen, sich selbst zu lieben.

Pflegen Sie andere Beziehungen

Machen Sie die Beziehung nicht zum Sinn Ihres Lebens, sonst verlieren Sie sich in der Verschmelzung mit einem anderen Menschen. Es ist hilfreich, sich darauf zu konzentrieren, die Kommunikation mit anderen Menschen aufrechtzuerhalten, wie Freunden oder der Familie. Schätzen Sie die Ihnen nahestehenden Menschen und bewahren Sie ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben.

Es ist wichtig, für sich selbst einzustehen

Lassen Sie nicht zu, dass jemand Ihnen weh tut. Denken Sie daran, Sie sind nicht auf dieser Welt, um zu leiden. Aber solange Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, könnte es Ihnen so vorkommen, als wäre das Ihr Weg. Er kann Sie erniedrigen, dominieren und bestrafen aufgrund seiner egozentrischen Natur. Finden Sie die Kraft in sich, ihm zu sagen, was Ihnen nicht gefällt. Und setzen Sie sich gegen sein destruktives Verhalten zur Wehr.

Konzentrieren Sie sich nicht auf Schuld

Eine der Möglichkeiten, mit einem narzisstischen Partner umzugehen, ist, aufzuhören, sich selbst für die missratene Beziehung zu beschuldigen. Es ist nicht Ihre Schuld, dass die Beziehung nicht funktioniert, denn Liebe ist eine Straße mit zwei Richtungen, und Sie können den Verkehr nicht alleine regeln.

Achten Sie immer auf das Verhalten einer Person, nicht auf ihre Versprechen

Es ist eine Utopie, sich auf die leeren Versprechungen eines Narzissten zu konzentrieren. Er wird Ihnen versprechen, dass er sich ändern oder an sich arbeiten wird. Aber wenn jemand von Veränderungen spricht und nichts passiert, sollten Sie darüber nachdenken, was als Nächstes zu tun ist. Unterstützen Sie nicht die Politik der leeren Versprechungen des Narzissten, sondern vertrauen Sie nur seinem Verhalten.